Hürriyet

9 Nisan 2012 Pazartesi

Nohutlu Salata




Yazın gelmesiyle bende ve çevremdeki tüm arkadaşlarımda bir zayıflama telaşı başlamış durumda ,''diyet yapalım,yaza kadar beş kilo vermem lazım ,karatay dieti varmış onu yapalım,dietin ileryen zamanlarında ,aaa su içsem yarıyo,bişeyde yemiyorum ama yinede kilo vermiyorum gibi sözler aramızda sıkça yankılanmakta ..Dietlerin uzun sürmemesinin bi nedenide (kendimden biliyorum:)) tatsız tuzsuz şeyler yiyerek zayıflamaya çalışmak sanırım;çünkü 2 haftadan sonra ot gibi besinleri yemekten sıkılıp rejimide bi güzel bozup^ öyle böyle bozma değil yanlız ^daha fazla yiyip verdiğimn 2 gr mı 2/3 kilo olarak geri alıyosun..yakın bir arkadaşımın Canan Karatayın Kitabıyla 8 kilo vemesinden sonra bende ayn ı kitabı aldım ,kitabı okudum ve bundan yola çıkarak hem lezzetli hemde düşük kalorili bu salatayı benim gibi damak tadına düşkün ama fazla kilolarınıda vermek isteyenlerle paylaşmak istedim umarım hoşunuza gider...




MALZEMELER

2 Su bardağı haşlanmış nohut
marul salatalık
yeşil biber
yarım çay bardağı zeytin yağı
nane
tuz
1 limon

HAZIRLANIŞI: Yeşillikleri ,salatalıkları ve biberi dograyıp geniş bir kaseye koyun ,nohutuda içine ekleyin,ayrı bir kasede yağı,naneyi , tuzu ve sıktınız limonun suyunu iyice karıştırın ve üstüne gezdirin..

2 yorum:

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...